Mùa hè là mùa biển gọi, là mùa của những đôi chân trần, vai thon. Nhưng nói thế không có nghĩa là bạn phơi làn da mỏng manh, mịn màng ra ánh nắng mọi lúc mọi nơi. Người biết quan tâm tới làn da là người biết chọn thời điểm phù hợp để tận hưởng biển xanh, cát trắng, nắng vàng và biết cách “che” nắng bằng những trợ thủ cả hữu hình và vô hình.»KHI LÀN DA “LÊN TIẾNG”Ánh nắng mặt trời rất cần thiết. Nhờ chúng, da tổng hợp được vitamin D cho cơ thể. Nhưng ánh nắng đồng thời cũng được liệt vào danh sách “kẻ thù số một” của làn da. Từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều là lúc tia tử ngoại (còn gọi là tia cực tím, tia UV) trong ánh nắng mạnh và có sức tàn phá ghê gớm nhất. Nhiều người đã biết điều này nhưng đa số lại không biết rằng, ngay cả khi trời râm mát, nhiều mây, bạn cũng không hề “an toàn” vì có tới 90% tia tử ngoại vẫn có thể xuyên qua các đám mây và gây hại cho da.»»Bỏng nắngBạn sẽ cảm thấy da ửng đỏ, đau rát, có khi phồng rộp do bị bỏng nắng. Đây là những tổn thương chủ yếu do tia UVB trong ánh mặt trời gây nên. Với người có làn da sáng màu, nhạy cảm, chỉ cần khoảng 15 phút ngoài nắng, da đã dễ đỏ như tôm luộc. Bỏng nắng tạm thời thậm chí có thể khiến bạn choáng, ngất hoặc gây đau đớn trong 6-48 giờ. Tình trạng này trong nhiều trường hợp có thể để lại vùng da thâm sạm kém thẩm mỹ và lâu phục hồi. »»Sạm daSau khi đi nắng, nếu bỗng dưng bạn phát hiện làn da của mình sạm thâm, khô nám, thô ráp, có nhiều tế bào chết hoặc sừng hóa... thì đó là dấu hiệu của sự tích lũy bỏng nắng trong một khoảng thời gian dài. Thông thường, những dấu hiệu này không xuất hiện ngay khi bạn đi nắng mà có sự tích lũy theo thời gian.»»Ung thư daTác động mạn tính của tia tử ngoại lên da hay gặp ở những người tiếp xúc với ánh nắng thường xuyên, lâu dài và không có sự che chắn, bảo vệ. Nguy cơ ung thư càng cao hơn ở những người thường xuyên phải làm việc ngoài trời nắng trong khoảng thời gian từ 11 giờ đến 14 giờ.»»Nám, tàn nhangVết sạm nám xuất hiện do sự tăng lượng sắc tố melanin trong da. Thực chất, đây là một phản ứng nhằm ngăn chặn, bảo vệ da trước tác động tiêu cực của ánh mặt trời. Đi nắng càng nhiều, nám sẽ lan rộng, sâu, sậm và phục hồi khó hơn. Tàn nhang cũng xuất hiện ở vùng da tiếp xúc nhiều với nắng. Bạn có thể thấy rõ ràng rằng, vào mùa ít nắng, vết tàn nhang nhạt đi.»BẢO VỆ “BỀ MẶT” CỦA CƠ THỂ NHƯ THẾ NÀO?Tắm biển là lúc bạn “đội cả bầu trời đầy nắng”, do đó, nhất thiết phải có biện pháp bảo vệ “bề mặt” của cơ thể. Chúng thể hiện sự tươi trẻ, tràn sức sống và cũng là nơi “tố cáo” dấu hiệu lão hóa đầu tiên của cơ thể.»»Kem chống nắngVũ khí vô hình này sẽ giúp hạn chế tối đa tác động xấu của tia tử ngoại lên làn da.  Bạn nên bôi kem chống nắng trước 30 phút rồi mới thỏa sức vẫy vùng trên biển. 30 phút sau, bôi lại lần hai để kem đạt được hiệu quả chống nắng cao nhất. Lặp lại thao tác này sau mỗi 1-2 giờ. Để tránh nước biển làm trôi kem và giúp tăng cường hiệu quả chống nắng toàn diện, bạn nên chọn loại kem chống được cả tia UVA và UVB đồng thời không trôi trong nước (Broad-spectrum water resistant) với chỉ số chống nắng SPF ít nhất 30. Phải thoa kem lên mọi vùng da hở. Sau gáy, ven chân tóc, vành tai, lòng bàn chân là những vùng da... thường bị “bỏ quên” dẫn tới việc xuất hiện các đám da không đồng màu. Trang phục Không chỉ giúp bạn trông xinh hơn, nón rộng vành, quần áo, kính mát... là những vật bạn nên sắm để bảo vệ làn da mỏng manh của mình. Nên sử dụng vải màu tối và được dệt dày hoặc loại vải có độ bóng. Trang phục màu tối khiến bạn có cảm giác nóng hơn so với màu sáng vì hấp thu tia tử ngoại nhiều hơn. Tuy nhiên, nhờ các đặc điểm này, chúng lại có khả năng bảo vệ làn da tốt hơn. Vải bóng giúp phản chiếu lại ánh nắng mặt trời nên cũng rất hữu ích.»»Ăn uốngDùng nhiều nước và trái cây là biện pháp giúp làn da đẹp từ bên trong. Không nên ăn đồ quá ngọt hoặc quá chua. Một số loại rau giàu kali như: rau má, mồng tơi, rau đay, bồ ngót... hoặc trái cây giàu vitamin như: dâu tây, dưa hấu, cam, bưởi, táo, chuối... tốt cho bạn trong những ngày đi biển.»XỬ LÝ KHI DA BỊ BỎNG, NGẤTNhững người bị bỏng nắng hoặc nặng hơn là say nắng, choáng váng, ngất xỉu trên bãi biển cần được đưa ngay vào trong nhà, nơi có bóng râm để nghỉ ngơi, cởi bớt đồ cho thoáng mát. Đắp khăn lạnh, khăn mát lên vùng nách, bẹn, thái dương để làm dịu, hạ nhiệt. Cần đưa bệnh nhân đến gặp bác sĩ để khám sau đó. Bạn không nên tự ý dùng các loại kem để thoa lên vùng bị bỏng nắng hoặc cho người bệnh uống thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Hạn chế tắm biển vào lúc trời nắng gắt, đặc biệt là từ 10-16 giờ.Tư vấn chuyên môn: ThS. BS. Võ Quang Đỉnh Bệnh viện Đại học Y Dược, TP. HCM C. Công